Les protéines en poudre pour la prise de masse musculaire

Pour augmenter la masse musculaire, il faut créer un surplus calorique, c’est-à-dire consommer plus de calories que ce que le corps brûle.

Les protéines jouent un rôle clé dans ce processus, car elles sont les briques de construction des muscles.

Protéines en poudre pour la prise de masse : quelles options ?

Lors de la prise de masse, il est important de choisir des protéines en poudre adaptées aux besoins accrus en calories et en nutriments. Voici les types de protéines les plus efficaces pour cette période :

  • Gainer
  • Protéine de whey (lactosérum)
  • Isolate
  • Protéine de caséine
  • Isoclear
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